cantienica beckenbodentraining erfahrung

Damit hätte ich weissgott nicht gerechnet  Aber auch dafür bin ich mehr als dankbar . CANTIENICA®-Neuling? Der Beckenboden wird so trainiert, dass er in jeder Situation automatisch das Richtige macht, beim Bücken, Heben, Tragen, oder unterwegs mit dem Kinderwagen. Cantienica › Öffnungszeiten & Erfahrungen Erfahrung Vergleich Öffnungszeit ᐅ Testbericht Bewertung. Seit rund 12 Jahren habe ich die große Freude, Schwangere und „junge Mütter“ in Hamburg ein kleines Stück auf ihrem aufregenden und einzigartigen Weg begleiten zu dürfen. Als ich die Stunde verlassen hatte, war ich mehr als überrascht und fühlte dieses #Schwebegefühl – einmalig. Das CANTIENICA®-Beckenbodentraining hilft bei bzw. Die Mitte finden. Als ich die Stunde verlassen hatte, war ich mehr als überrascht und fühlte dieses … Sie können sich jederzeit vom Newsletter abmelden bzw. Falls ja, können dann auch wieder Beckenbodenbelastende Aktivitäten ohne Probleme und schlechtes Gewissen stattfinden? Wer sich weigert in die tieferen körperlichen Strukturen vorzudringen, bleibt auch oftmals auf anderen Ebenen des Seins lieber im äußeren Bereich hängen. Mit unangenehmen Folgen für die Schönheit und die Gesundheit. mit der Tiefenmuskulatur stabilisiert. Ein trainierter Beckenboden hingegen ist die Grundlage für eine aufrechte Haltung und schützt vor vielen Beschwerden. Meine Arbeit ist präventiv und unterstützend. Beckenbodentraining wird oft als Geburtsgymnastik für Frauen belächelt. Sie können diese Cookies in Ihren Browsereinstellungen deaktivieren. Insgesamt sind 6 Besucher online :: 1 sichtbares Mitglied, 0 unsichtbare Mitglieder und 5 Gäste (basierend auf den aktiven Besuchern der letzten Minute)Der Besucherrekord liegt bei 421 Besuchern, die am 15. Cantienica Meine verzweifelten Versuche, mit Joggen und Wandern etwas mehr Bewegung ins Leben zu bringen, brachten dann obendrein leider auch noch Schmerzen in Hüften und Knien. Sehr persönlicher Erfahrungsbericht mit der CANTIENICA®-Methode Watch on Mittlerweile hat … Bei uns in der Nähe gibt es einen Baumwipfelpfad und um in die Höhe zu kommen, windet sich eine riesige, nennen wir es Wendeltreppe, nach oben. kostenlos. Nach zweijähriger Ausübung verschiedener ungeeigneter Trainingsmethoden, züchtete ich mir auch noch ein Cervikalsyndrom mit ständigem Kopfschmerz und Schwindel. Die Kegelübungen sind solche Schließmuskelübungen. Lasse von ihm abklären, ob und welche Übungen für dich erlaubt sind und welche nicht. Nach dem Basis-Workshop und dem Beckenboden-Spezial empfehle ich: Effektives, effizientes Fitnesstraining. Seither habe ich mir viel erarbeitet für den Alltag und meinen Schweinehund an die Leine genommen und trainiere regelmäßig für mich daheim und oft auch im CANTIENICA®-Studio bei Frau A. Intensiv und entspannend. Beschwerden durch nicht optimal geformte Hüftgelenke• ISG-Beschwerden• Beckenbeschwerden verschiedenster Art• Beckenschiefstand• Fehlhaltungen, • trainiert den Beckenboden anatomisch sinnvoll• steigert die sexuelle Empfindungsfähigkeit bei Mann und Frau• optimiert die Haltung• schult Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit• entspannt und schenkt Energie• entlastet, schützt und stützt Wirbelsäule und Gelenke• stärkt den Rücken• kräftigt die Tiefenmuskulatur des gesamten Körpers• unterstützt den Körper optimal während Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung. Mit diesem Rückbildungsprogramm bekommen Sie schnell Ihre alte Figur zurück – oder eine schönere. schützt vor: Das CANTIENICA®-Beckenbodentraining – die Effekte: CANTIENICA®-Training in der Schwangerschaft und zur Rückbildung, Benita Cantieni liest aus Catpower, Teil 3, TV Beitrag: Doc Esser Der Gesundheits-Check. CANTIENICA®-STUDIO Nataly Leufgen Ich empfehle dir außerdem, die neuen Ansätze gleich in deinen Alltag zu integrieren, sodass sie in Fleisch und Blut übergehen und du gar nicht mehr anders kannst (und willst). Cantienica . CANTIENICA®-Beckenbodentraining - ganzheitlich, effektiv, … Nutzungsbedingungen. stellt sich meine ett funkuhr automatisch in schottland um. Vielleicht kennst du bisher nur das sogenannte „Aufzugfahren” als Übung für deinen Beckenboden, bei dem du hörbar durch den Mund ausatmest, während du deinen Beckenboden wie bei einer Aufzugfahrt nach oben in deinen Körper holst. Kräftigt die Tiefenmuskulatur des ganzen Körpers − inklusive Beckenboden! „Für mich war die Ausbildung eine gute Erfahrung, in dem Sinne, dass ich merkte, was ich alles noch nicht kann, wo überall ich mich noch nicht vernetzt aus der Tiefenmuskulatur bewege und wie eine Art Daueralarm für nicht aufgespannte Haltung. Bist du bereit, deinen körperlichen Heilungsprozess mit meiner Unterstützung zu starten? von Import » 12. Hat es vielleicht etwas mit Angst zu tun? Ganzkörperworkout, bei dem man schnell Erfolge sieht Ein starker Beckenboden trägt die Organe, den Rumpf, er entlastet die Füße und die Beine und hält – sozusagen – alles zusammen. Ich erfuhr, dass es eine Methode für Körperform, #Haltung, #Beckenboden und #Tiefenmuskulaturtraining ist. Zugang zu allen STERN PLUS-Inhalten und Artikeln aus dem Print-Magazin. Du willst wieder aus dem Vollen schöpfen und deinen Alltag voller Energie und Lebensfreude meistern? Mein - cantienica-kurse-muenchen.de Sie werden wieder fit und gewinnen an Beweglichkeit, Lebensenergie und Kraft, die Sie jetzt für den Alltag mit Baby brauchen. Feedback und konkrete Fragen zum CANTIENICA®-Beckenbodentraining, … Bei Letzterem: Vermutlich hast du deine Knochen nicht exakt ausgerichtet und zu wenig Längsdehnung aktiviert – brich die Übung ab und baue sie von Anfang an nochmal sauber auf. Ein starker Leistenschmerz hinderte mich daran, mein rechtes Bein anzuheben. Beckenbodentraining: So stärkt Cantienica den ganzen Körper * „CANTIENICA® Körper in Evolution” ist der offizielle Name der Methode. Bei späterer Abmeldung ist die volle Kursgebühr zu entrichten. Kaarst – Düsseldorf Ihr war es sofort klar, diese Ausbildung muss es sein. Rektusdiastasen (Bauchmuskelspaltung) sind kein Thema (mehr) für dich, denn dein von der Schwangerschaft erschlaffter Bauch ist wieder herrlich straff. Du lernst, die äußere Muskulatur – unter anderem die Schließmuskeln (die eigentlich Öffnungsmuskeln sein sollten) – wieder zu entspannen. Wenn Sie das Formular ausfüllen und absenden, bestätigen Sie, dass die von Ihnen angegebenen Informationen an Sendinblue zur Bearbeitung gemäß den Nutzungsbedingungen übertragen werden. | Mit diesen 5 x 60 Minuten gibst du dir und deinem Körper ein Versprechen und legst die Basis, um auch zu Hause regelmäßig korrekt trainieren zu können. Das Thema Beckenboden liegt mir sehr am Herzen, weil ihr eurem Körper und euch selbst damit soviel Gutes tun könnt – fast wäre ich sogar selbst Beckenboden-Trainerin geworden, aber dann kam es anders und ich habe eine meiner anderen Leidenschaften ausgelebt und Psychologie studiert. Meine Probleme werden spürbar besser. • CANTIENICA®-Schwangerschaft und Rückbildung, • Ernährungsberaterin nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Reglos steht er in der Ecke und beobachtet, wie sich der Raum langsam mit Menschen füllt. Du fühlst dich, als wäre das Wort, dir bewusst ist, dass du selbst für deinen Körper verantwortlich bist, du bereit bist, zusätzlich auch alleine – abseits der Einheiten mit mir – regelmäßig zu trainieren, du deine Muskulatur auf schonende, nachhaltige und ganzheitliche Art und Weise kräftigen und straffen willst, um voller, du eine uneingeschränkte, vollumfängliche. So effektiv, dass sich dadurch selbst abgerutschte Beckenorgane, das heißt Senkungen und Vorfälle von Blase, Gebärmutter, Scheide oder Darm, wieder (be-)heben lassen. Und in der CANTIENICA®-Methode meinen ersten Rettungsanker gefunden (später kamen weitere hinzu – mehr dazu kannst du auf meiner Über-mich-Seite lesen).Seit 2013 bin ich Dipl.CANTIENICA®-Trainerin und habe seitdem unzähligen Frauen und auch Männern geholfen, einen Weg aus dem Schmerz zu finden. Informiere mich vor jedem vereinbarten Termin über deinen aktuellen Gesundheitszustand. Unerträgliche Schmerzen begleiteten mich den ganzen Tag und Nacht. Seit du deine vom Stillen ausgezehrten Brüste kräftigen konntest, schaust du dich selber wieder super gern im Spiegel an. mit mehr als 10 Jahren Erfahrung als CANTIENICA®-Instruktorin ! Die #Orgasmen sind intensiver, länger und hammermäßiger. Konsequentes CANTIENICA®-Training bringt dir spürbare, Vereinbare HIER dein kostenloses Erstgespräch, Deine Blase hast du ungefähr so gut im Griff wie eine Portion Wasser in deinen Händen – wie peinlich! Einführung in die Methode: Online 24/7 Dieses 6-Wochen Programm ist für Anfänger:innen geeignet und vermittelt einen guten Einstieg in die Methode. Beckenbodentraining Ein wichtiger Grundsatz der CANTIENICA®-Methode lautet: Jeder Mensch ist absolut einmalig, deshalb kannst nur du selbst herausfinden, was sich für dich stimmig anfühlt und funktioniert. Entspannt? CANTIENICA®-FORUM - Foren-Übersicht Du spürst von der ersten Stunde an die konsequente Vernetzung des Beckenbodens mit den Tiefenmuskeln des Rückens, des Bauches, der Hüften und der Beine. eintragen News Magazin Suche: Cantienica › Öffnungszeiten & Erfahrungen. Meine Freundin erzählte mir von ihren Erlebnissen in der Schweiz, als sie das erstemal bei Benita Cantieni war. Themen, an die du vorher keinen Gedanken verschwendet hast, sind jetzt belastender Alltag: „Wer aus seiner gewohnten Bahn geworfen wird, meint manchmal, dass alles verloren ist. StadtBranche Ihr Magazin Impressum. Ich litt unter chronischen Kreuzschmerzen und konnte auch keine längeren Strecken mehr gehen. Du möchtest deine Kenntnisse auffrischen, dich inspirieren lassen, um nach der CANTIENICA®-Methode zu Hause trainieren zu können, oder einfach sicherstellen, nichts Falsches einzulernen? Nutzungsbedingungen. Du möchtest dich (wieder) auf deinen Körper verlassen können, ihm bedingungslos vertrauen. Durch Auflegen meiner Hände kann ich erspüren, ob du wirklich die richtigen Muskelschichten ansteuerst und damit sicherstellen, dass du nichts Falsches einlernst und verfestigst. Du hast eine andere Frage zum CANTIENICA®-Training? Um Fortschritte zu erleben, solltest du anfangs 2 bis 3 Mal pro Woche trainieren. Auch sexuell nahm ich Veränderungen wahr. 6 Monaten in die Methode ein. Der Besucherrekord liegt bei 1150 Besuchern, die am Mo 5. CANTIENICA Entspannt-aufgespannt. Viele Videos mit praktischen Übungen, die du jederzeit verwenden kannst. Strafft die Formen. CANTIENICA AGSeefeldstrasse 2158008 ZürichSchweiz​+41 44 388 72 72 office@cantienica.com. Die CANTIENICA®-Übungen helfen dir, deine Schwangerschaft unbeschwert zu erleben, dich optimal auf die Geburt vorzubereiten, aktiv und selbstbestimmt zu entbinden und schnell zu regenerieren – Rückbildung inklusive. ", „Tigerfeeling – Das perfekte Beckenbodentraining für Sie und Ihn“, Benita Cantieni, Südwest Verlag, DVD „Tiger Feeling – Das perfekte Beckenbodentraining“, Benita Cantieni, Hans Nietsch Verlag. In jedem einzelnen Rückbildungskurs kommt das Thema auf. CANTIENICA Methode - CANTIENICA® Und ich habe sehr viel Spass am Unterrichten und bin sehr froh, dass ich so ein gutes Werkzeug für meine Klienten gefunden habe. Impressum - Datenschutzerklärung - Sitemap - Web by Webdesign Hallertau. TV-Beitrag des WDR: Doc Esser. Schon nach der ersten Stunde war ich wie geflasht. Beckenbodentraining nach der CANTIENICA®-Methode Was ist schöner als sich selbst in der Vollkommenheit zu erleben? Ich saß schon immer viel am Schreibtisch und hatte durch ungünstige Haltung vor dem Computer permanent Nackenverspannungen und Dauerschmerzen in der Lendenwirbelsäule. • Blasenschwäche• Inkontinenz (Harn/Stuhl)• Entleerungsstörungen von Blase und Darm• Verstopfung• Hämorrhoiden• Schmerzen beim Geschlechtsverkehr• erweiterter Scheide• Prostatavergrößerung• Erektionsstörungen (auch nach Prostata-Operationen)• Orgasmusstörungen• Vaginismus• Organsenkungen und –vorfälle (Blase, Gebärmutter, Darm, Scheide)• Druckgefühl im Becken nach unten• dem Gefühl, die Organe fallen „unten raus“• Rektusdiastase• Leisten-, Bauchwandbrüche (Hernien)• Kreuz- und Rückenschmerzen• Hüftgelenksarthrose• zur Vorbereitung einer Unterleibsoperation• zur Stabilisierung des Ergebnisses nach einer Unterleibsoperation• Hüftdysplasie, Impingement (FAI) bzw. Dieses VIdeo hilft dir dies zu … Mitglieder: Kerstin Lieder (zuletzt um 11:16) den Beckenboden Daher finden meine Kurse ohne Baby statt. Dieser liegt wie eine große Muskelschale im knöchernen Becken, trägt und schützt die Organe des Beckens − so er denn gut trainiert und in Form ist. Du gewinnst an Sicherheit und Ausstrahlung. Gesäß- und Bauchmuskeln werden fest. Das CANTIENICA®-Beckenbodentraining lehrt Sie, wie Sie den Levator ani und Ihr … Das Becken selbst wird optimal auf- und ausgerichtet. Wahrscheinlich stolpert jede Frau, die geboren hat, früher oder später über diese Werbung oder spricht mit einer anderen Mama im Kurs darüber. Sie sprechen über die … Wirkt das Training sich positiv auf das allgemein beschriebene Beschwerdebild aus? Ich habe mich sofort von dir verstanden und abgeholt gefühlt, das hat mich nochmal darin bestärkt, dass Cantienica für mich der richtige Weg ist. Beim CANTIENICA®-Training lernst du, deine tiefe Beckenbodenmuskulatur zu trainieren und zu kräftigen. 41564 Kaarst. Wenn du noch nie nach der CANTIENICA®-Methode trainiert hast, ist es vor allem am Anfang sinnvoll, die Übungen bei und mit mir vor Ort durchzuführen. Dann ist die Einführungslektion perfekt für dich: In diesen 75 – 90 Minuten lernst du die Grundlagen und Basisübungen kennen. CANTIENICA® - Kurzworkout | 13 Minuten für den Beckenboden Beim eingangs erwähnten „Aufzugfahren” wird der Beckenboden mehr oder weniger isoliert betrachtet: Übungen wie diese führen leider oft dazu, dass die Schließmuskeln und die mittlere Beckenbodenschicht aus Eifer übertrainiert werden. Danke! CANTIENICA® Körper in Evolution konzentriert das Beckenbodentraining auf die innere … Benita Cantieni ist überzeugt: „CANTIENICA® Körper in Evolution* ist das richtige Programm für jedes Alter, jede Herausforderung, jedes Geschlecht, jede Größe, jedes Bedürfnis, jedes Ziel, jede Figur, jeden Fitnessgrad. SIe können unabhängig von Ihrem Wohnort mit uns trainieren. Der Fokus liegt dabei auf der Kräftigung und Straffung der innersten und größten Beckenbodenschicht, dem sogenannten Levator Ani. Es entsteht ein Muskelkorsett, ein Powerbecken, das die gesamte Haltung optimiert, Wirbel und Gelenke schützt und stützt und somit auch Verschleißerscheinungen aller Art erfolgreich vorbeugt. Cantienica › Öffnungszeiten & Erfahrungen Erfahrungsbericht einer CANTIENICA®-Instruktorin und Physiotherapeutin, CANTIENICA AGSeefeldstrasse 2158008 ZürichSchweiz​+41 44 388 72 72 office@cantienica.com. Das Beckenbodentraining stärkt den ganzen Körper – davon profitieren nicht nur Frauen, Rammstein wehrt sich in Instagram-Statement gegen Vorverurteilungen, Trotz 2:0-Führung: VfL Wolfsburg verliert Finale gegen FC Barcelona, Versagensängste, Selbstzweifel, To-Do-Listen: Wenn der Kopf zur Lust-Bremse wird, Drei Promis machen sich stark für die Frauen-WM, Das System "Row Zero": Wenn Frauen zu Komplizinnen werden, Nach Vorwürfen gegen Till Lindemann – Verlag beendet die Zusammenarbeit, Sex, Drugs & Rammstein: Das wird der Band vorgeworfen, Zwei Jahre nach seiner Freilassung: Ex-Playboy-Model verklagt Bill Cosby wegen sexuellem Übergriff, Psychologin übers Fremdgehen: "Man kann eine Form von PTBS entwickeln, nachdem der Partner eine Affäre hatte", Wenn Wasser zur Waffe wird: Was die Zerstörung des Kachowka-Staudamms für die Menschen in der Region bedeutet, Versagen als Chance: Wie es für Österreichs Sozialdemokratie weitergehen könnte, Der Blick auf Knochen und Gelenke wandelt sich gerade – mit diesen neuen Forschungserkenntnissen bleiben sie beweglich, Bluthochdruck wird oftmals unterschätzt: Was Sie wirklich dagegen tun können, Neue Medikamente und moderne Technologie: Was gegen Clusterkopfschmerzen hilft, stern-Podcast: Survivors – die Überlebenden, stern-Crime-Podcast: "Spurensuche" – Ermittler erzählen, Noch Fragen: Die Wissenscommunity vom stern, stern-Podcast: Die wahre Geschichte der gefälschten Hitler-Tagebücher, stern-Stimme Micky Beisenherz: Sorry, ich bin privat hier, Kult-Krimi „Tatort“: Alle Infos und Hintergründe, Krimi-Bestseller: Diese 7 Bücher bieten echten Nervenkitzel, Spiegelreflexkamera für Einsteiger: Geeignete Modelle, stern-stimme Frank Behrendt: Der Guru der Gelassenheit, Steuererklärung: Das können Sie von der Steuer absetzen, stern-stimme Philipp Köster: Kabinenpredigt, Fitness-Trend: EMS-Training – wie es funktioniert und wem es etwas bringt, Gürtelrose: Herpes Zoster - gemein und gefährlich. Gelächter und Getuschel hallen durch den verspiegelten Raum, der an ein Ballettstudio erinnert. Du hast noch nie Beckenbodentraining nach der CANTIENICA®-Methode gemacht? Läuft bei Dir – Was tun, wenn die Blase schwächelt? [Name der Redaktion bekannt]. Oberstes Gebot: Höre immer auf deinen Körper, er hat immer recht und weiß genau, was ihm guttut und was nicht. Zum Beispiel Kind und Einkäufe (ggf. Hallo, ich bin Cornelia. Wie ist der Beckenboden aufgebaut und wie funktioniert er? *Ich habe die Datenschutzerklärung zur Kenntnis genommen. Hüft-, Kreuzbein- und Wirbelgelenke werden sowohl mobilisiert, als auch in der bzw. Orgasmus Die Orgasmusfähigkeit von Frauen lässt sich trainieren. CANTIENICA® hilft effektiv und nachhaltig bei vielen Beschwerden nach der Schwangerschaft, unter anderem bei: Blasenschwäche und Inkontinenz Organsenkungen Rektusdiastasen Rückenschmerzen, Verspannungen Hämorrhoiden. Es ist egal, wie und wo du anfängst. Angespannt? Ich schwebte über den Boden, fühlte mich leicht, fühlte mich länger, fühlte mich wahnsinnig gut. Ich wollte, da ich weiss, dass es zur Zeit noch wenig Männer gibt, die diese Methode ausführen, meine Sicht und meine Erfahrung niederschreiben und allen Cantienica empfehlen. Dafür eignet sich die Einzellektion à 60 Minuten – du bekommst Feedback, festigst dein Know-how und wir klären eventuelle Fragezeichen. Zum Beispiel beim Bücken und Heben, Laufen, Lachen, Niesen oder Husten. Wer kennt sie nicht, die Konen oder Kugeln, die angeblich den Beckenboden so toll trainieren? Unbeschwert mit deinem Kind herumzutollen ist so wunderbar – und das ganz ohne dich ständig sorgen zu müssen, dass deine Blase nicht dichthält oder deine Organe aus dir rauspurzeln. Bestärkt, dass Cantienica der richtige Weg ist Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.”. Man könnte es durchaus mit spirituellen Erfahrungen vergleichen. Unabhängig von Deinem Alter und Deinem Fitness-Zustand. Beckenbodenschwäche. Und noch etwas hat mich beeindruckt, und ich denke das kann ich hier ohne Hemmungen ansprechen. Untrainiert erschlafft diese mehrlagige Muskelschicht und lässt die Organe ebenso wie das Bindegewebe vorzeitig altern. Lassen auch Sie sich von der CANTIENICA®-Methode überzeugen! Bestens geeignet, um Rücken- und Gelenkbeschwerden zu beseitigen. Durch regelmäßiges CANTIENICA®-Training vernetzen sich die drei Lagen des Beckenbodens mit der Muskulatur des gesamten Beckens, des Rückens, des Bauches, der Hüften und der Beine. Nebenbei formt das Training die Figur schön, macht Spaß und führt zu einem wunderbaren Körperbewusstsein. ‎Walk in Beauty - Dein Podcast für Gesundheit, Spiritualität ... Anfangs baute ich es in die herkömmliche Physiotherapie ein, heute arbeite ich nur noch mit CANTIENICA®. Nun bin ich Dauerkunde und das bleibe ich auch, denn ich habe keine Schmerzen mehr und ich bin wie neu geboren. Ist CANTIENICA®-Training auch für Männer? | CANTIENICA® – … Hat jemand Erfahrungen mit Cantienica? - Rabeneltern-Forum Informationen zum CANTIENICA®- Beckenbodentraining Das CANTIENICA®-Beckenbodentraining richtet sich zuerst an die tiefe Muskulatur des Beckenbodens, bezieht aber Rücken, Beine, Arme und Schultern mit ein. In den meisten Beckenbodentrainings werden immer noch ausschließlich die Schwellschließmuskeln trainiert, also jene Muskeln, die Vagina und Anus umschlingen. Doch von diesem Fitnesskonzept für den ganzen Körper profitieren auch Männer. CANTIENICA® hilft schnell und nachhaltig bei: Blasenschwäche, Inkontinenz bei Frauen und Männern (Blase / Darm) Hämorrhoiden Organsenkungen Rückenschmerzen Lymphstau Erschlaffung der Po- und Bauchmuskulatur Arthrose oder Deformation der Hüftgelenke Fehlhaltungen aller Art, Obligatorisch in allen Gruppenlektionen / Workshop / Privatlektion. Hier können Sie Ihre Einstellungen nach Ihren Wünschen festlegen: Diese Cookies sind notwendig, um das Surfen auf unserer Website und die Nutzung der Funktionen der Website, wie zum Beispiel den Zugriff auf geschützte Bereiche der Website, zu ermöglichen. Januar 2023, 16:50, Beitrag Alles andere macht keinen Sinn. Du strotzt nur so vor Kraft und Energie, fühlst dich beweglich wie lange nicht mehr, startest voller Freude und Leichtigkeit in jeden Tag – so fühlt sich Freiheit an! Sollte es dir aber gar nicht möglich sein vor Ort zu trainieren - kann ich dir beibringen - wie du dich selbst coachst und dir erklären, woran du die richtige Muskelaktivität erkennst.
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